凉拌豆腐、凉拌金针菇、酸辣凉拌海带丝的做法

凉拌豆腐、凉拌金针菇、酸辣凉拌海带丝的做法（减肥食谱-这么吃一个月轻松掉8斤肉）

1.凉拌豆腐

2、凉拌金针菇

3、凉拌酸辣海带丝

材料及步骤如下：

凉拌豆腐：嫩豆腐、生抽、麻油、盐。

---豆腐切碎，放生抽、芝麻油、盐（少许）拌匀。

凉拌金针菇：金针菇、生抽、麻油。

---金针菇去根部，放开水里略焯，沥水之后加生抽、麻油拌匀。

酸辣凉拌海带丝：海带丝、干辣椒（有辣椒油的可以直接用）、香醋、生抽、糖。

----海带丝切长段，清水煮10分钟左右

----同时锅里放少许油，将干辣椒下锅炸，即为辣椒油。

----煮好的海带丝放冷开水泡上一会儿晾凉。

----海带丝捞出沥水之后，加生抽、醋、糖，加辣椒油拌匀即可。

特别提醒：那个海带丝的汤汁别喝哈！！！

还是这礼拜一晚上，吃了晚饭，上QQ，刚一上线，某女就Q我了，只见一句话：丫头，赶紧恭喜我吧，告诉你一个天大的好消息，我掉了8斤肉！

我回道：？？！！！

接着她给说了她动人的一个月减肥故事，另赏给了我她的减肥秘方食谱。

上述某女秘方食谱：

早餐：一杯温开水+全麦面包一片+自制豆浆（做三杯左右的量，早餐喝一杯）+一水果（另带上一杯豆浆去单位午餐前喝）

午餐：自制便当:一份凉拌菜（三选一）+炒菜（小份荤素均可）+杂粮粥（小份）

晚餐：凉拌海带丝（不变）+一凉拌菜（剩下的二选一）+豆浆一杯。

另：卯足了劲喝花茶：以苦丁茶和荷叶为主。

那女人单位在6楼，她每天不走电梯走楼梯。

每天晚上吃完饭，打扫卫生，把家里里里外外拖上一遍！

晚上饿了的话怎么解决？睡觉！半夜饿醒了咋办？继续睡觉！