- 健脾的食物有哪些?
- 3款养生汤,缓解你的夏天不适症!
- 护肝需要吃什么?哪些习惯会伤肝?
- 食醋的6大养生功效
- 酷暑难耐,4种果汁解暑又有营养
- 为什么少吃多餐能减肥?
- 女人补气血,这5种食物不可少
- 饮食平衡,这些食物有效缓解疲劳
- 解暑吃什么 10种食物帮你清热解暑
- 11种食物清理血管,让血管更年轻
- 黄瓜可当水果吃,减肥最实用
- 缺了这四类食物,宝宝长不高!
- 注意了!这几种食物杀精!
- 清理血管,让血管年轻起来!
- 眼睛干涩酸痛,哪些食物有护眼的功效?
- 秋天头屑严重影响,吃什么水果好?
- 7种食物推荐给长期吸烟的人
- 夏天吃什么最好?这些食物最消暑
- 眼睛经常干涩,吃什么水果好?
- 失眠太痛苦,8款美味助眠粥来袭!
- 吃花生有4大好处,但这人不宜吃!
- 10种食物有效降低胆固醇,你吃了吗?
- 解忧黄花菜,哺乳期可以吃吗
- 吃樱桃的6大好处及注意事项
- 啤酒不宜天天喝,更不能和白酒一起喝!
- 山药的禁忌人群与功效
- 你的晚餐,决定了体重与寿命
- 菠萝要用盐水泡多久?
- 清肺热,6种食物清热化痰
- 女性补钙,除了补钙元素外,还需要注意这些!
- 秋天吃山药有什么好处?
- 补血吃什么?补血食物大盘点
- 夏日调理肠胃,哪些食物能开胃?
夏天吃秋葵,真的可以减肥!不信你试试
秋葵嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。在美、英等国家被列入新世纪最佳绿色食品名录的秋葵,因被许多国家定为运动员的首选蔬菜而被称为“奥运蔬菜”。今天,就跟小编一起来看看夏天吃秋葵的好吃吧!
1、防止便秘
秋葵中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以促进肠胃的消化,增加肠胃的蠕动,同时秋葵本身就有一定的粘性,这些粘性液体为多聚半乳糖醛、阿拉伯聚糖等等,从而促进人体消化吸收,减少人体排泄物在肠胃中的停留时间。
2、温补肾中阳气
秋葵中含有丰富的黄酮,这些黄酮能够使人起到延缓衰老,调节人体内分泌的功效,能够补充人体的阳气,对全身起到调节的作用,促进人体的血液循环,增强持久力,恢复人体的体力,消除疲劳,发挥出部分药物都难以媲美的作用。
秋葵炒鸡丁
3、增强视力
秋葵中维生素A的含量很高,并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分,比如维生素C和酮类,食用可确保维生素A不被用以抗氧化,能充分的将其运输至身体的视网膜处,促进视紫红质的合成,保护视网膜,增强视力。
4、美容养颜
秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,对皮肤效果最为明显,不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。
5、减肥
秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。
蘸酱秋葵
6、降血糖
秋葵中含有一定的“倍半萜烯类化合物”,这种化合物能够帮助人体的免疫能力具有抵抗病菌、防止过敏。黏液中富含的黏蛋白,能够稀释糖分,抑制胆固醇的吸收,起到平衡血糖的作用。
