- 三款菜肴,冬天抵御寒冷
- 十大饮食误区 看看你中招没
- 世界各地的大饼 分分钟震撼到你
- 得了脂肪肝只能吃蔬果?这是假的
- 5分钟煮出一个鸡蛋 你需要这个窍门
- 男人抗衰老多吃7种食物
- 不能与萝卜同吃的6种食物
- 白领要多补充维生素C吗?
- 早餐的3种搭配方法,这样吃更营养
- 电饭煲煮鸡蛋 不费水还省时
- 宝宝春季吃这些蔬果可防燥!
- 春困秋乏,这10种食物是提神的好东西
- 9种超给力的瘦脸食物 你还在等什么
- 如何预防老年人消化不良?
- 9类食物 血脂高应常吃
- 提高精子质量,男性千万别忽略养生!
- 中药零食要少吃 小心危害健康
- 原来这种菌菇这样吃可抗癌
- 十种最易致病日常食物
- 8种食物能够有效帮助你降低血糖
- 山药能壮阳 熬粥吃好吸收
- 安神助眠食物助你拥有好气色
- 白萝卜独具7大养生功效 错过一定后悔
- 食用海参有禁忌 两大食物是克星
- 家有老人 老年人应该如何吃肉呢
- 白领一族吃什么能抵御电脑辐射?
- 西红柿一种吃法竟抗癌又美白
- 经期一定不能碰的4种食物
- 适合冬季养生的10种蔬菜
- 味精的危害与禁忌人群
- 春季喝茶 茶叶受潮处理妙招
- B族维生素预防脂肪肝 修复肝功能
- 10种食物吃错部位 小心食物中毒
老年人常吃这些水果 可睡眠无忧
人上了年纪,身体的各项机能就开始衰退,所以很多老年朋友都有失眠多梦的烦恼,这可怎么办呢?有人说了,吃药能解决的事,何必多愁?但“是药三分毒”,老年人的身体不比年轻人,万一药物产生副作用怎么办?所以能不能找些能够助眠的,可以替代药物的东西呢?有,以下这些水果,既能改善睡眠又有益健康!
1龙眼
龙眼又叫桂圆,是一种很美味的水果,生长在南方。《日用本草》里记载了龙眼的“益智宁心”作用;《滇南本草》也记载龙眼具有“养血安神”的作用。失眠吃什么水果好?经现代科学的分析,龙眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。无论是吃鲜果肉,还是泡酒饮用都能补血安神,对治疗神经衰弱尤为有效。
2香蕉
香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,还有大量的钾元素,对人体有保健作用,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
3草莓
矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用,而被女士捧为养颜圣果的草莓也含有高量的钾和镁这两种微量元素,有效地缓解紧张神经,稳定情绪,有催眠作用。
4奇异果
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。失眠吃什么水果好?奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
5梨子
梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。
6荔枝
生长在南方的一种水果,它的味道甘甜略酸,最好鲜食。失眠吃什么水果好?由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
上一篇:三款菜肴,冬天抵御寒冷
下一篇:最后一页