蜜汁苦瓜+苦瓜饮的做法

蜜汁苦瓜+苦瓜饮的做法（减肥菜谱）
第一步：苦瓜饮

原料:
苦瓜一根、碳酸饮料一瓶

1、苦瓜洗净，用削皮的刀子将其削成薄薄的片。
2、选择一瓶碳酸饮料（我用的是青苹果味道，超好），快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内。
3、他会迅速冒出很多很多的小泡泡，快速用保鲜膜将其封住，放入冰箱冷藏。
4、冷藏数小时，取出来，连汁带瓜肉，一起吃掉！

（刚开始时如果接受不了，就先来点汁，果肉慢慢添加）

第二步：
蜜汁苦瓜

原料：
苦瓜、蜂蜜、冰块

1、苦瓜洗净，用削皮器削皮。
2、冰块取出（最好是可直接食用的哦），垫底。
3、将削成薄片的苦瓜放置在上面。
4、吃的时候蘸蜂蜜即可。
第三步：直接食用（终级目标）

最见效的减肥方法，那就是直接生食。将苦瓜切成细条，蘸酱吃掉。
要是不喜咸味，也可以沾点蜂蜜吃掉。
慢慢过来，你的嘴巴对苦味已经习惯，就可以直接如此吃掉他喽！
苦瓜减肥三部曲，逐步让你的味觉适应这个便宜的减肥产品，从而达到健康、省钱减肥的目的。
你们，是不是也心动了呢？
双双唠叨：

1、苦味很多人接受不了，所以，需要一个循序渐进的过程，一开始的苦瓜饮味道不是很苦，是可以接受的，要是还嫌苦，可以只喝汁，果肉慢慢添加。

2、苦瓜片的时候一定要用削皮器，这样整出来的薄，相对接触外物的面积大，容易被影响，减轻苦味。

3、苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜。孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。

苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜。
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜里的苦瓜素被誉为脂肪杀手，能迅速燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。