番茄藜麦酸黄瓜牛尾汤的做法

番茄藜麦酸黄瓜牛尾汤的做法（春节年菜食谱）

【原材料和调味料】：
【原材料】：牛尾、番茄2个、藜麦50克、酸黄瓜2根、洋葱1/2个。

【调味料】：大蒜2瓣、黄油2汤匙、香叶1片、番茄沙司1勺、食盐、黑胡椒粉适量。

【牛尾的煎制过程】：
1.洋葱取1/4半切成小丁。
2.大蒜两瓣去皮，用刀拍松散。
3.锅内放入1汤匙黄油化开。
4.放入洋葱丁和蒜末，煸至出香味。
5.牛尾用清水浸泡30分钟祛除血水，用清水冲洗干净。
6.牛尾放在锅中，用铲子翻炒。
7.炒到牛尾变色，表面呈金黄色关火。

【牛尾清汤的熬煮】：
1.炒过的牛尾和洋葱蒜末一起放入电压力锅内胆中。
2.加水没过牛尾表面，放入1片香叶。
3.挤入少量柠檬汁。
4.盖好锅盖，通电，按肉类键按钮保压20分钟，开始煮制。
5.电压力锅停止工作，稍微降温后打开锅盖，用勺子把牛尾捞出备用。
6.用漏勺把锅里的洋葱和蒜末捞出，留下清汤备用。

【番茄的炒制过程】：
1.取其中一个番茄用刀切成小丁状。
2.剩下的1/4个洋葱切成小丁。
3.锅里放入1汤匙黄油，加热化开。
4.放入洋葱和番茄丁，用铲子翻炒。
5.加入一勺番茄沙司。
6.用超子翻炒至番茄变软，锅底出现红油。

【番茄牛尾汤的熬煮】：
1.电压力锅里留下的牛尾清汤倒入砂锅中。
2.煮熟的牛尾放入砂锅。
3.炒好的番茄倒入汤汁中。
4.开大火煮至汤汁开，转中小火熬煮20分钟。
5.藜麦50克放入小碗，加清水没过藜麦表面，用筷子朝一个方向搅动几下倒掉水份。
6.待汤汁煮到红亮，洗净的藜麦放入锅中，中火煮制15分钟。
7.煮到藜麦开花，表面呈晶莹透亮状。

8.另一个番茄用刀切成花瓣形的大块。
9.切好的番茄块放入锅中。
10.酸黄瓜用刀切成丁。
11.酸黄瓜丁放入锅中，继续熬煮10分钟至番茄变软。
12.加入适量食盐。
13.撒入适量黑胡椒粉调味。
14.用勺子把调味料和汤汁搅拌均匀，即可关火。

红红火火的牛尾汤，加了藜麦和酸黄瓜，营养加倍，口感独特。