- 6种饮食习惯最容易致病
- 牛奶等9种食物切忌空腹吃
- 提醒:铁观音茶不宜空腹喝
- 多吃营养药反而危害健康
- 这样吃早餐会损害健康
- 女性养生别忘护胃有7忌
- 感冒药不要和蜂蜜一起喝
- 老人小孩不宜多吃粗粮
- 10食物吃错部位会要你命
- 养生9大恶习让你未老先衰
- 容易感冒的人切忌吃香菜
- 上班族最要命的饮食习惯
- 冬季进补:4大误区会害死你
- 补肾误区:多吃腰子反而不育
- 老年人不宜多吃这4种食物
- 吃橘子四大禁忌要小心
- 警惕!三大食物搭配最毁容
- 食补喝汤常犯的3大错误
- 睡前绝不能吃的五种食物
- 大忌!早晨禁吃三类食物
- 吃羊肉也有禁忌 部分人忌食
- 为什么说吃苹果皮易致癌?
- 晚餐不宜多吃这些食物
- 吃蔬菜的九个惊人误区
- 冬季吃火锅别犯这些错误
- 高脂饮食易危害肾脏健康
- 儿童坚决不能多吃的几种食物
- 禁忌:牛奶煮沸加糖有剧毒
- 蔬菜吃得多对身体有四大害处
- 年轻人一天最好只吃半个蛋黄
- 常吃半熟食品或诱发甲肝
- 盘点最易致癌的5种食物组合
- 冬季吃火锅这几样要少吃
生菜牛肉鸡蛋卷的做法
生菜牛肉鸡蛋卷的做法(早餐菜谱)
烫面卷饼(可做4-5张) 中筋粉(我用高筋粉+低筋粉1:1):200g 沸水:80g 冷水:55g (注意水别一次全放进去,略留一点,酌情再加,因面粉吸水不同,用量也可能不同哟) 葱油(或者植物油):适量(葱油做法见这里) 椒盐粉:适量 做法: 1-2,将沸水和冷水先后倒入面粉中,边倒入边用筷子一边搅拌成为雪花状。用手揉成光滑的面团,盖保鲜膜或者湿布,醒发一下。大约20分钟到半小时。 3-4:用擀面杖擀开成为大薄片,抹上葱油,撒上椒盐粉(葱油做法点这里),然后卷起,均匀切段 5-6,将切好的两份中间抹油,压在一起。继续醒发一下,约20分钟不到。 然后擀开成为薄饼状。 7-8,平底锅先预热。摊入面饼,面饼会慢慢变色(先变略透明再变浅色,出现斑点),注意中间翻面一次。两边火候均匀。饼变色即可,不要烙过度。不然会变脆饼哟。时间跟火候不同也可能有出入哟,我用电陶炉800w,约2分钟熟。 烙好的饼子摊开冷却,最好不要重叠有水汽也不好吃。 这个卷饼其实是可以揭开吃的,揭开后很薄,透光滴。 不过我后来决定不揭开做卷饼,因为这样吃起来更优层次感。 接下来做卷饼的夹馅 卤汁牛肉是我前一晚做好的,泡在卤汁放冰箱一晚入味。 卤汁牛肉的做法看这里哟 卷饼的抹酱可以用甜面酱,或者自己喜欢的口味。如果没合适的酱料,我这边有一个万用版的 A:美味鲜酱油:16g 细砂糖:15g 蚝油:7g 黑胡椒粉少许 B:芡汁:玉米淀粉少许+水搅拌均匀。 做法:将A材料倒入锅内煮沸,再倒入少许芡汁搅拌至粘稠状即可。 我经常也用这个做黑椒牛肉盖饭的淋汁,这个是最简单版滴。 卷饼做法: 卤牛肉切碎或切丝,少许鸡蛋。喜欢的蔬菜,如生菜,青椒,番茄等。 将酱料抹在面饼上。均匀排上肉和菜,卷起,并用牙签固定即可。 我亲自品尝过,这个卷饼,即使第二天吃,味道也很不错哟。 因为是烫面,软化了面筋,同时保水也不错。冷了也不会不好吃。而且还蛮方便易做。 样子又很漂亮,很适合做便当,餐盒,或者野餐点心,当然你也可以当夜宵....不过啦。食物当然还是吃新鲜的最好,特别是如果夹了蔬菜的牛肉卷哟,最好当天吃完哟。