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蜜汁风味烤鳗鱼的做法
分类:中菜 时间:2012-05-29 09:11:38
天天美食天下菜谱网(www.haoshilao.Net)向您详细介绍做蜜汁风味烤鳗鱼的材料,教您蜜汁风味烤鳗鱼的做法,蜜汁风味烤鳗鱼怎么做,如何做,看了做蜜汁风味烤鳗鱼的做法详细步骤图解后,您就知道怎么做最好吃了.
蜜汁风味烤鳗鱼的做法(荤菜)
蜜汁风味烤鳗鱼
材料:海鳗鱼干350克
调味料:黄砂糖1+1/2大匙,胡椒粉1/2小匙、生抽1+1/2大匙,姜汁1大匙,料酒1大匙,蜂蜜3大匙,白芝麻适量。
1、将鳗鱼干洗净,用温水浸泡2小时;
2、去头尾切成鱼段,加黄砂糖、生抽、胡椒粉、姜汁及料酒,腌制20分钟使其入味;
3、把鳗鱼取出,剩余汤汁以小火煮开,制成酱汁待用;
4、烤箱预热,烤盘铺好锡纸,把鳗鱼段放在上面,大约190摄氏度烤8-10分钟(中间须不时翻面并涂抹酱汁多次);
5、取一大碗,放入蜂蜜,把烤好的鳗鱼倒入大碗中,加适量白芝麻,充分的搅拌后即可。
营养小贴士:
鳗鱼的肉质里含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E、矿物质以及不饱和脂肪酸DHA/EPA,能提供人类生长、维持生命所需的营养成分,并提供人体每日所需的维生素群。长期食鳗鱼,对于强健体魄、增进活力以及滋补养颜上极有帮助,特别是孕妇与婴幼儿。
鳗鱼的DHA/EPA、维生素、矿物质、微量元素含量是陆上动物所不能比拟的。特别是它含有陆上动植物所缺乏的多种高度不饱和脂肪酸,常吃鳗鱼对预防心脑血管疾病、促进儿童脑部发育、护肤美容有着特殊的作用,是冬夏进补、保健美容的佳品。
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