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木耳核桃拌西芹的做法

分类：中菜时间：2013-06-10 21:43:10

天天美食天下菜谱网(www.haoshilao.Net)向您详细介绍做木耳核桃拌西芹的材料,教您木耳核桃拌西芹的做法,木耳核桃拌西芹怎么做,如何做,看了做木耳核桃拌西芹的做法详细步骤图解后,您就知道怎么做最好吃了.

木耳核桃拌西芹的做法（孕妇菜谱-孕期低脂肪美食）

木耳核桃拌西芹的做法

材料：

西芹3-4根、白木耳1大朵、核桃仁3-4颗、盐1-2克、橄榄油1/2勺

做法：

1 白木耳用清水泡发，剪去底部结块部分洗净，入沸水锅里焯1分钟捞起沥水；

2 核桃仁洗净，入沸水锅关火闷15分钟捞起，剥去核桃外衣；

3 西芹洗净后切段，入沸水锅，滴入几滴橄榄油，焯1分钟捞起沥水；

4 将所有食材放入碗里，加入橄榄油、盐拌匀即可。

木耳核桃拌西芹的做法

Tips：

1.核桃皮虽然用热水泡后很好剥皮，但最好别泡太多（核桃植物脂肪含量较高，孕妇每天摄入量最好2-3颗），否则剥皮还是一个耗时的过程小心饿着宝宝。

2.焯西芹的时候最好放入几滴橄榄油，是为了保持西芹的翠绿。