荞面土豆苦力的做法

荞面土豆苦力的做法（素菜）

荞面土豆苦力：

原料：荞面150g，土豆200g，大葱一根

调料：盐1小勺，胡椒粉1小勺，生抽1/2小勺

做法：

1】土豆去皮切1cm见方的小块，葱切碎

2】锅内烧热油下土豆煎一下，

3】放入葱碎炒香

4】加所有调料和没过土豆的水，中小火焖煮5分钟把土豆焖熟

5】面粉均匀铺在煮熟的土豆上

6】等水慢慢浸透面粉，用铲子翻炒均匀

7】翻炒至汤汁收干，顺着锅边加少许油，待面块表面微焦即可

今天这道吃食苦力，估计很多人没有听过，这是一道我家乡的美食。说的更近点儿，是闹饥荒的年代流传下来的吃食。生活在河北坝上或者河北与内蒙交界周边的人可能吃过。我们把做这个饭的过程叫打苦力！

做苦力首选莜面和土豆，我这边买不到莜面，我用荞面替代。艰苦年代之所以吃粗粮，一个原因是细粮少，另一个原因是粗粮含纤维多比较耐饥！这也说明粗粮不易消化，所以大家吃的时候悠着点儿哈！