荔枝苦瓜鸡汤的做法

荔枝苦瓜鸡汤的做法（传统粤式老火靓汤-滋润无敌又不怕上火）

荔枝苦瓜鸡汤（2人份）：

食材：荔枝10个、苦瓜1/2根、鸡肉200克、姜1块

调料：盐3克、白胡椒粉少许、料酒3克、生抽2克、冰糖3-4颗

做法：鸡肉斩件洗净，苦瓜也洗净，取新鲜荔枝备用。

鸡肉加入除冰糖外的所有调料腌制30分钟。

把腌制好的鸡肉放入砂锅内，加入600克清水或高汤，置于炉灶上开中小火煮开。

水开后，开盖煮5分钟，调小火，用汤勺或筷子把汤面的浮沫去除干净。

姜洗净后，用刀痛拍扁，加入鸡汤中去腥，这时候可以加盖，保持小火炖煮1个小时。
洗净的苦瓜去瓤，切成正方形的块；荔枝去壳；都入到清水中加少许盐浸泡20分钟，这样可以让苦瓜的苦味减少，而又适当地降低的荔枝的火气。

鸡汤炖好后，把荔枝和苦瓜放入汤内，加盖煮后，调成小火继续炖30分钟。

最后放入冰糖调味即可。

戏戏叮咛：

炖鸡汤最好用老鸡喽，老鸡炖的汤比较甘甜清澈，滋补效果也明显，不过现在市场上基本上买不到正宗的老鸡了，汤中的鸡油成份就变得丰富，放入苦瓜和荔枝之前，最好用把上面那层多余的鸡油撇除干净，用水果炖汤最好不要太油，才能保持水果清香。

撇出来的鸡油不要浪费，不是还有半根苦瓜嘛，加点蒜蓉一起清炒苦瓜最好吃了。

传统粤式老火靓汤都是生料下锅，讲究的是慢火细炖，据说这样熬出来的老火汤才清甜，但要记得把浮沫去除干脆，这样炖出来的汤色才清澈。

荔枝的味道会渗入到汤中，充满了果香味，非常好喝，但如果保持荔枝的脆甜口感，可以适当减少荔枝的烹煮时间。

因为放了苦瓜，加入冰糖是必须的，如果不怕苦也可以省略这一步。