豆渣沙拉的做法

豆渣沙拉的做法（素菜-豆制品的吃法）

材料：

500克干黄豆做完豆浆剩下的渣

鸡胸肉1块100克

青红椒各1/4个

蟹棒6条

新鲜薄荷1株

橄榄油6汤匙

盐和胡椒粉适量

青柠檬1/2个

做法：

1.豆渣用布包着，把水分尽量挤干，直到拧不出水，然后用保鲜膜包着塞进冰箱冰至少24小时

2.起油锅，倒入豆渣，略炒后改用中火，边炒边松，此过程有点漫长，看着豆渣从最初的结块到结小块，然后成小疙瘩，最后完全松散，加适量盐调味，倒入沙拉盆中彻底放凉

3.鸡胸肉、青红椒、蟹棒切小丁；薄荷叶切碎

4.在平底锅内放1汤匙橄榄油，把鸡丁煎熟，滴上几滴柠檬汁，撒上少许盐和胡椒粉，盛起放凉

5.用煎鸡丁余下的油把青红椒丁略煎，撒少许盐盛起放凉

6.放凉的豆渣加5汤匙橄榄油，充分搅拌，然后把鸡丁、青红椒丁、薄荷叶碎全加入豆渣中，再加上1/2个柠檬的汁，搅拌均匀，最后加上蟹棒丁即可
懒人小TIPS：

1.豆渣挤干水再放进冰箱冷藏，能把炒豆渣的时间减少一半。如果条件允许（天气不热的时候），可以在冰箱放上三天，水分就被抽得差不多了，炒豆渣从此就不是辛苦活了！

2.柠檬汁可以用醋代替，但是风味不佳

3.请勿用花生油代替橄榄油，否则味道会非常怪异

4.如果觉得炒豆渣比较干或者有胃涨气的人，可以加大蔬菜类的配料