西瓜皮炒毛豆的做法

西瓜皮炒毛豆的做法（素菜菜谱）

西瓜皮炒毛豆子

原料：西瓜皮1个，毛豆子若干，干红辣椒3个，盐、糖、鸡精

制作过程：

1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，切丝，加盐腌。

这里外二层皮一定要去得干净，不剩软的，只留薄薄一层，否则，吃起来就不那么脆了。

切丝不要切得太细。（我这个切得细了点，还可以粗些。切得太细，腌好后就比较小，炒出来卖相不太好）

2、西瓜皮腌至少30分钟后，用水冲洗，挤干水份。

（我这个腌了一夜，又切得细，第二天拿出来，缩得很小，以为炒出来会软烂，但还是很脆爽）

3、毛豆冲洗干净，沥干水，干红辣椒剪成小段。

3、坐锅热油，放辣椒炝锅，放毛豆炒至脱皮状加西瓜皮丝一起翻炒1-2分钟，加少许糖和鸡精出锅。

西瓜皮要炒得脆爽，注意二点即可：

①把内外二层皮去干净，不剩一点软的，只留薄薄一层，否则，吃起来就不那么脆了。

②事先用盐腌至少30分钟，炒之前，用水冲一下，沥干水。

这样炒出来的西瓜皮，碧绿青翠。

中医称西瓜皮为西瓜翠衣，是清热解暑、生津止渴的良药。西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多。可惜啊，不爱吃西瓜的家庭，难得有西瓜皮吃。___