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苦瓜牛柳的做法
分类:中菜 时间:2013-06-23 21:59:43
天天美食天下菜谱网(www.haoshilao.Net)向您详细介绍做苦瓜牛柳的材料,教您苦瓜牛柳的做法,苦瓜牛柳怎么做,如何做,看了做苦瓜牛柳的做法详细步骤图解后,您就知道怎么做最好吃了.
苦瓜牛柳的做法(家庭食疗菜谱-夏天吃苦好处多,下火菜一样很下饭)
材料:牛里脊200克、苦瓜120克、胡萝卜100克、大蒜10克、生姜5克、豆豉20克
做法:
1、牛里脊洗净,用厨房纸巾擦干水分,剔去表面的筋膜,再切成丝,随后调入绍酒1汤匙(15ml)、生抽2汤匙(30ml)、白砂糖5g和水淀粉30ml,混合均匀腌制15分钟。
2、苦瓜洗净表面泥土,对半剖开,挖去瓜籽及白瓤,再斜刀切成0.5cm厚的薄片。
3、锅中放入适量热水,大火烧沸后将苦瓜片放入汆煮1分钟,随后捞出用冷水冲凉待用。
4、胡萝卜削去外皮,切成菱形薄片;生姜、大蒜分别去皮,切碎备用。
5、中火烧热锅中的油,待烧至五成热时(用手背置油锅上方可感到明显的热气),将牛里脊片放入锅中快速滑炒至散开,待表面完全呈熟色,再快速捞出沥干油分。
6、锅中留底油,烧热后将蒜茸、姜末和广东阳江豆豉放入爆香,最后放入胡萝卜菱形片煸炒至略软,最后放入苦瓜片和牛里脊片翻炒均匀至入味即可。
盛夏酷暑,人往往精神萎靡、食欲不振,而且还很容易上火。民间素有夏天吃苦一说,像苦瓜、苦
菜、凉茶和苦药由于有助于清热解暑作用,而广受人们青睐。 苦味的东西有助于清暑清热、明目、解毒。
根据古代五行学说认为,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,传统中医认为,夏时火气足,正是苦味当
时的季节。夏用苦味,泻中有燥,具有解热祛暑、消除疲劳的作用。
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