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竹笋金针菇炒蕨菜的做法
分类:中菜 时间:2012-06-02 10:23:36
天天美食天下菜谱网(www.haoshilao.Net)向您详细介绍做竹笋金针菇炒蕨菜的材料,教您竹笋金针菇炒蕨菜的做法,竹笋金针菇炒蕨菜怎么做,如何做,看了做竹笋金针菇炒蕨菜的做法详细步骤图解后,您就知道怎么做最好吃了.
竹笋金针菇炒蕨菜的做法
原料
蕨菜
竹笋
金针菇
红椒
制作方法
(1)蕨菜洗净切约3厘米左右的段备用。
(2)竹笋去壳剥衣洗净将笋切成3厘米左右的粗丝备用。
(3)金针菇洗净切约3厘米左右的段备用。
(4)红椒洗净切成3厘米左右的粗丝备用。
(5)姜洗净切细丝备用。
(6)起锅,锅里放水,水开之后放盐10克放入蕨菜、竹笋、金针菇焯15秒出锅。
(7)锅里放少许油,煸香姜丝红椒丝,然后将蕨菜、竹笋、金针菇一起煸炒,火要旺动作要快,这样炒出的菜才具有菜香味,最后可以勾一点点薄芡淋少许香油出锅装盘即可。
特点提示
黄豆、花生等:蕨菜中含维生素B1分解酶,不可与黄豆、花生、毛豆等含维生素B1的食物搭配同食。若两种合吃,蕨菜中的维生素B1分解酶便会把黄豆等食物里的维生素B1破坏殆尽,不利于人体吸收。
蕨菜性寒味甘,脾胃虚寒者慎用,常人亦不宜多食。
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