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雪莲果的吃法 教你如何食用地下水果
由于雪莲果和地瓜长的很相似,第一次看见的时候还真以为是地瓜呢,没想到是一种很有营养价值的水果。那么雪莲果怎么吃对人体来说才能更好的吸收呢,雪莲果的吃法都有哪些呢,下面小编来一一为大家解答。
目录
1、
雪莲果是什么
雪莲果是菊科多年生草本植物。
茎杆直立生长,圆形而中空,呈紫红色,叶对生,阔叶形如心状,叶上密生绒毛,叶基部各着生有一个腋芽,植株貌似菊芋,可生长到1-3米高。
花在顶部,一般有五朵。菊黄色的花和葵花一样有果实,但是不结籽。
雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品,在国外叫"yacon"(亚贡),即"神果"之意。
雪莲果是热带高山水果,果树貌似苎麻,太阳花,煞是可爱。
果肉吃起来,口感却很像水梨,汁多而晶莹剔透,香甜脆爽。
雪莲果属低热量食品,但其碳水化合物却并不为人体吸收,因此,很适合糖尿病人及减肥者食用。
雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,雪莲果果寡糖含量是干物质的60-72%。
营养功效
国际马铃薯中心的资料表明,雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,糖尿病患者亦可使用。
雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。
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