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什么时候吃水果最好?
分类:饮食养生 时间:2011-06-14 10:40:54
导读(www.haoshilao.Net): 水果减肥法对于女性来说,是再适合不过的方法了。水果减肥法的原则是除了水果以外,什么东西都不吃,全天只吃水果,直到吃饱为止,而且不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。选用对减肥最为有效的水果,如苹...
水果减肥法对于女性来说,是再适合不过的方法了。水果减肥法的原则是除了水果以外,什么东西都不吃,全天只吃水果,直到吃饱为止,而且不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。
同时还要注意不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。榴莲、荔枝、龙眼等热量较高,吃时要小心,切勿过量。另外,早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气胀的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。
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