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初春狂甩肥肉 10大减肥美食吃出性感身材
目录:
第一章:10款减肥美食 早春快速甩去赘肉
第二章:最适合初学者的6式瘦身瑜伽
第三章:靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形
编者按:欢腾的春节离我们远去了,但是我们身上在期间吃出的赘肉却怎么都赶不走,这给许多美眉带去了烦恼。怎么样减去这些多出来的脂肪赘肉呢?如何减肥效果好?吃什么减肥?下面小编给大家推荐一些减肥食物,以及一些减肥瑜伽,赶快来看看学学吧。
10款减肥美食 早春快速甩去赘肉
春季吃什么减肥?冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧?春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面,小编给你推荐10种减肥食品,让你轻松吃出窈窕身材!
1.鳄梨
功效:增加饱腹感、减少食量。
鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。
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2.大豆
功效:有益心脏健康、消除便秘。
对女性来说,大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素,对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外,大豆所含的营养丰富、热量较低,是能消除便秘的高纤维食品,是减肥者的极佳选择!
3.黄瓜
功效:美容护肤、美体。
黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。
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