- 山楂是血淤型痛经者的食疗保健佳品
- 常吃黄色水果有助于维生素A的吸收
- 坐着也能排毒 10种食物助电脑白领族排毒
- 五大姜汤的保健功效
- 秋季美白肌肤的五大水果
- 九大最佳养生食物保护男人健康
- 蜂蜜的功效与作用 老年人喝蜂蜜好吗
- 金针菇的营养价值 小小金针菇的7大营养价值
- 冬日进补先健脾胃 吃6种豆补脾益胃养气血
- 夏季减肥食物 如何在夏季拥有好身材
- 饮食治疗便秘七法 苹果可以治疗便秘吗
- 什么食物含钙高 有它们无需再用保健品
- 牛油果的功效与作用及禁忌 常吃它的好处多
- 炸酱面的酱怎么做 炸酱面关键要靠它
- 春燥吃什么水果去火
- 蔬菜也是补钙食物
- 四水让你速速变美
- 家常美食优劣大盘点
- 一日无枣终身显老
- 十大水果美肌最为实惠
- 抗衰老食物 花生酱乳酪抗衰永葆青春
- 吃牛肉的好处 常吃牛肉有八大益处
- 吃什么可以美白 冬吃9种蔬菜让你“嫩白如霜”
- 黄瓜的用处 黄瓜面膜让您美白一夏
- 菠菜的营养价值 食用菠菜的六大好处
- 螃蟹的做法和吃法 便捷方法快人一步
- 地皮菜的营养价值 常吃它的好处想不到
- 这几种食物吃多小心丢性命
- 白领压力大 8种水果帮你减压
- 鱼眼睛能吃吗 吃鱼眼能明目
- 十大天然食物助电脑族排毒抗衰
- 花生营养又美味 适量食用还可抑制肥胖
- 秋季养生宜多吃丝瓜 美容养颜利器
猕猴桃的功效与作用 如何选购与食用猕猴桃
猕猴桃是很多地方都十分常见的水果,尤其是新鲜成熟的猕猴桃绝对是人们无法抗拒的美食。那么除了味道以外,大家对猕猴桃的各种功效与作用,以及注意事项有所了解吗?不了解的话就由本小编为大家介绍一下吧!
猕猴桃,俗称狐狸桃、羊桃、毛木果、藤梨、木子、奇异果等等,是一种常见的水果,原产地为我国湖北省宜昌市夷陵区雾渡河镇,主要分布于中国南方山岭、丘陵、低山区的山林中,一般情况下生长于于高草灌丛、灌木林或次生疏林中原。
猕猴桃小常识
1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。
2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。
3.猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
4.猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。
5.果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。
6.世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。
猕猴桃的作用与功效
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
2.促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。
3.降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。
4.防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。
5.增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老。
上一篇:山楂是血淤型痛经者的食疗保健佳品
下一篇:最后一页