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水果的作用 常见8大水果的营养和食疗作用
水果是我们日常饮食里面很常见的的一类食物,水果的营养价值不但丰富,而且水果的作用更是了不得。经常食用一些不同的水果对我们的身体健康非常的有好处。那么这些水果到底有着什么样的营养和食疗作用呢?今天小编就来解析这常见8大水果的营养和食疗作用,快来看看吧。
1、芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
食疗作用:预防皱纹。
2、菠萝
菠萝含有的特殊成分蛋白酶具有消炎止疼的作用,因此在肌肉拉伤后,出现组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热等现象,就可以食用一些菠萝来促进组织修复。
食疗作用:肌肉拉伤。
3、香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
食疗作用:过度用脑。
4、番木瓜
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
食疗作用:过度用眼。
5、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C非常的丰富,那些缺乏维生素C的人可以经常食用猕猴桃,不仅可以改善牙龈常常出血、肿胀的现象,而且还能补充身体的维生素C含量。
食疗作用:牙龈出血。
6、鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。
食疗作用:染发烫发。
7、柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。
食疗作用:脚气困扰。
8、葡萄
葡萄含有的特殊有效成分能够提高细胞的新陈代谢,因此,那些由于长期吸烟而导致肺部积聚大量毒素,功能受损的人可以多多食用。可以有效的帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。
食疗作用:长期吸烟。
总结:通过小编上文的介绍,你知道水果的作用了吧。你知道那常见的8大水果的营养和食疗作用分别是什么了吗?打击在日常饮食的时候可以多多吃些水果,不仅营养丰富,而且还具有一定的食疗作用,对我们的身体健康非常的有好处。
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