火龙果炒鸡丁的做法

火龙果炒鸡丁的做法（色香味意形养俱佳的快手水果菜谱）

材料：火龙果半个，鸡胸肉1片

姜末蒜末少许，蛋清1/3个，盐1/2小勺，鸡精1/2小勺，糖1/2小勺，

干淀粉1小勺，色拉油1小勺（腌肉用）

花生油1大勺（炒制用）

做法：

1、鸡胸肉切成丁；

2、加入少许蒜末和姜末，抓捏均匀；

3、加入蛋清，搅拌均匀；

4、加入盐、糖、鸡精、色拉油和干淀粉，搅拌均匀；

5、静置腌制5分钟以上；

6、火龙果去皮，切成丁备用；

7、起炒锅，热锅凉油，大火，下鸡丁翻炒；

8、待鸡丁辅一变色，立即烹入少许料酒，翻炒均匀；

9、下火龙果丁，轻轻翻炒两下，再晃动几下炒锅，立即起锅装盘。

搞定

贴心提示：

1、前面讲得很详细，需要注意的地方都写了，基本没什么可补充的；

2、如果要用火龙果皮做容器，一要洗净果皮，二要小心取果肉，别把皮弄破了；

3、此菜成功的标准：口感滑嫩，咸淡适口，成品基本没有或者只有很少的汤汁。

寓意红红火火吉祥如意！

这个菜色、香、味、意、形、养俱佳，操作却十分简单，只要掌握了几个简单的嫩肉、腌肉和爆炒的诀窍，即使是从没下过厨房的厨盲也能轻松搞定，而且必能引得一片喝彩。只要不到10分钟，厨盲瞬间变厨星。不信？大可一试！

诀窍就是

其一，嫩肉。

鸡柳，也就是鸡胸肉，本身就很嫩，这个菜要求它要更嫩，甚至要吃出和火龙果差不多的入口即化的口感。试试我的嫩肉大法用姜蒜汁嫩肉，把新鲜姜蒜擦成汁（擦姜盘或擦末盘最给力，没有就细细切成末，再拍打几下），抓捏切成丁的肉，肉就会变得很嫩很嫩。此法适用于所有肉类。

其二，腌肉。

水果入菜的原则是不能对水果进行调味，因为水果质地疏松、水分含量大，一遇糖盐立马出水，菜品就会变得水哒哒、稀溜溜，既无形又无味，让人一看就没食欲。所以，这个菜的味道全靠对鸡丁进行调味，一要入味充分，二要咸淡适口。窍门就是：盐：糖：鸡精=1：1：1，根据下料的多少下调味，这个比例就是咸淡适口。很好记吧！

其三，炒制。

大火爆炒，肉一变色可下少许料酒，然后立即下入火龙果丁，晃晃炒锅随即出锅。整个炒的过程大概还不倒2分钟，一要确保鸡丁滑嫩，二要保持水果丁完整。下入火龙果之后，千万不要大力翻炒，火龙果很软，用力过大会碎。