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枸杞菠萝银耳汤的做法
分类:中菜 时间:2012-05-16 10:35:21
天天美食天下菜谱网(www.haoshilao.Net)向您详细介绍做枸杞菠萝银耳汤的材料,教您枸杞菠萝银耳汤的做法,枸杞菠萝银耳汤怎么做,如何做,看了做枸杞菠萝银耳汤的做法详细步骤图解后,您就知道怎么做最好吃了.
枸杞菠萝银耳汤的做法(瘦身美容汤)
原料:菠萝250克 银耳15克 枸杞子20颗 冰糖适量
做法:
1、菠萝去皮挖去丁眼,洗净后切成小块,枸杞洗净,用温水泡软。
2、银耳泡发,洗净去蒂,撕成小朵备用。
3、电紫砂煲内倒入适量清水,放入银耳烧开后焖煮1小时。
4、再放入菠萝块、枸杞煮30分钟,加冰糖,待冰糖溶化即可。
菠萝的营养价值:菠萝营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。据专家研究表示,菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果
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