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减肥族最爱九大暴瘦食物
分类:饮食养生 时间:2016-12-09 14:32:26
导读(www.haoshilao.Net):
想要减肥又控制不了食欲,这是大多数女性最纠结的难题。其实,只要你选对食物,越吃越瘦就不再是梦!下面给你推荐9种健
7、浆果
对于那些爱吃甜食的MM来说,吃浆果是一个健康的饮食方式。浆果富含维生素和抗氧化剂,还含有丰富的令人有饱腹感的纤维,所以它还可以帮你减轻体重。把浆果加到沙拉里也是个不错的选择!
8、苹果
吃苹果减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物,无论你吃多少,都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇,是非常理想的瘦身食品之一。
9、南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇,对经常加班、熬夜的OL养肝护目、润肠减脂有很好的作用。另外,南瓜含有大量的钾元素,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,有助消除水肿。
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