- 苹果11个养生功效
- 常吃15种食物让女人“红颜”不老
- 胖人可大胆吃的五肉类
- 专家解疑 揭开酱油对健康好与不好的内幕
- 常吃洋葱抗衰老养颜 七大食物善补女人血
- 养肝护肝的食物 五大食物助你养肝
- 排毒嫩肤效果最好的8种蔬菜
- 香蕉什么时候吃最好 教你正确吃香蕉
- 甲鱼的功效 5款甲鱼食谱美容养颜
- 黄豆的吃法 3大食谱教您豆浆以外的黄豆吃法
- 春天吃什么野菜好 8种野菜助你春季养生
- 绿茶功效 清新爽口还养生
- 山药怎么不变黑 山药的功效与作用
- 橄榄油有什么作用 橄榄油的功效及美容方法
- 推荐六种让你越吃越苗条的蔬菜食品
- 从水果喜好看性格
- 女性的健康早餐食谱
- 补脾益肾 山药的保健功效
- 秋柿系良药
- 5大主流色果蔬的健康密码
- 西瓜的功效与作用 孕妇如何健康吃西瓜
- 舌尖上的营养 怎样好吃又养生
- 健康饮食 5类最不起眼营养高手
- 茄子的做法大全 紫色茄子给你不一样的养生体验
- 清蒸鱼怎么做 七大秘诀让你做出美味清蒸鱼
- 葡萄怎么洗 小妙招轻松帮您解决
- 丹参的作用与功效
- 樱桃的营养价值及功效 樱桃吃多小心中毒
- 山东杂粮煎饼配方 轻松做出正宗杂粮煎饼
- 吃樱桃的好处 樱桃让女性更佳红润动人
- 一起来吃苋菜
- 多吃鸡蛋改善记忆 七食物帮男性保持健康
- 花生皮竟能控制老年痴呆
去湿气的食物有哪些 拯救湿重女的8大元气食物
女人如果体内湿气重的话,容易脸色变差,精神不济等等。那么你知道体内湿重怎么办吗?你知道去湿气的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐拯救湿重女的8大元气食物,一起来了解一下吧!
①经常吃点发酵食物,帮助湿重女的肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,带来美食的享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。
西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
②湿重女可适当吃甜食,但需要更健康的甜食
甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,她的消化吸收系统也会变得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”。
二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。
③偶尔吃点酸的,护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。
肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。
平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
④湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。
因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果。
如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者,将水果煮熟后再食用,或可补益。