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胖人可大胆吃的五肉类
分类:饮食养生 时间:2016-12-07 15:21:01
导读(www.haoshilao.Net): 很想要很想要吃肉,可是又害怕发胖,那该怎么办呢?一般来说肉类含热量是很高的,但是也有一些肉类的脂肪量很低。对于肥
很想要很想要吃肉,可是又害怕发胖,那该怎么办呢?一般来说肉类含热量是很高的,但是也有一些肉类的脂肪量很低。对于肥胖的人来说,可以适当食用。
1、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
2、鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。
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