长寿饮食秘诀之苦甘咸

　　习惯二十五：偶尔来点巧克力

　　巧克力中的化合物，能够帮助提高血清素的化合物，特别是帮助女性，获得更好的自我感觉。

　　习惯二十六：让心脏跳起来

　　运动让你身体的感觉更好，定期运动能够让情绪自我控制，释放压力，加快血液循环，一些耐力训练能够帮助改善体力。

　　习惯二十七：正确面对恐惧

　　一定要勇于面对血压升高、子宫颈抹片检查读数显示细胞不正常、乳房X光筛查结果出现问题等状况，积极配合医生从饮食到治疗制定方案。

　　习惯二十八：经常跟医生沟通

　　如果患有慢性病，最好定期去同一个医生那里看诊，这样医生才能够对你的病情深入了解，方便更好了解病症的变化。

　　习惯二十九：找到真正适合你的医生

　　真正适合你的医生，并不一定要医术高明，却是一定要了解你的病情、能够倾听你的身体感受的人，你也可以从医生那里获得更多理性合理的建议。

　　习惯三十：多喝水

　　补充充足的水分加快血液循环，帮助排出体内废物，防止便秘等问题。如果便秘较为严重，可以每天早晨起床后喝一杯柠檬水，帮助软化血管。

　　结语：从古到今，长寿一直是人类的一个梦想，虽然我们不能真的做到长生不老，但是只要合理膳食，延年益寿绝对不成问题！（文章原载于《健康向导》，刊号：2012第1期，作者：冯五金，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）