长寿饮食秘诀之苦甘咸

　　习惯十九：每天都要感谢

　　感谢今天吃到的新鲜水果，感谢陌生人的微笑。试着把每天的感谢写下来，积累出来的感激，或许你让你更平静。

　　习惯二十：餐前吃一些核桃

　　餐前半小时吃一些核桃可以让你在正餐时吃的较少，但是要注意别过量，6个核桃足以。

　　习惯二十一：享受性生活

　　研究发现，女性发生性行为之后，心情更加愉悦，第二天起床后压力更小。研究表明：每月增加一次性生活获得的愉悦感，不亚于获得50000元。

　　习惯二十二：吃得聪明

　　如果想要享受性生活的快乐，一定要记得要减少血液和动脉壁中积聚的低密度脂蛋白（或“坏”胆固醇）水平，这样才能使得心脏疾病的风险较低。

　　习惯二十三：摄入含有L-赖氨酸的食物

　　提供L-赖氨酸以及精氨酸，能够促进血液循环，高L -精氨酸的食物包括燕麦、花生、腰果、鹰嘴豆和人参。

　　习惯二十四：让男友多摄入锌

　　让你的他多吃一些锌，有助于激素和生殖功能。牡蛎能够提高性欲，也是最佳的前列腺功能和生产睾酮的重要。