玉米冬瓜汤的做法

玉米冬瓜汤的做法

做法：

1、准备400克冬瓜、100克甜玉米粒、适量高汤；

2、将冬瓜去皮和籽后切成片待用；

3、将高汤倒入煮锅中用大火煮开；

4、将冬瓜片、玉米粒加入锅中继续煮至冬瓜软烂；

5、加适量盐、味精、白胡椒粉调味后即可离火。

准备好的冬瓜片

准备好的玉米粒

准备好的高汤

将冬瓜片、玉米粒加入煮开的高汤中

降脂瘦身的玉米冬瓜汤

小贴士：

☆ 饭前喝汤可以有效地减肥，饭后喝汤有利于增重。

☆ 可以随自己喜好选择用高汤的种类，如鸡汤、肉汤、骨头汤，如果自己没有时间熬高汤的话，可以去超市里购买浓汤宝。我就是用浓汤宝做的这个汤，味道相当不错。

玉米中含有较高的植物纤维素，有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可预防便秘、肠癌，玉米中所富含的天然维生素E、卵磷脂、亚油酸有促进血液循环、降低胆固醇、软化血管的功效。冬瓜脂肪含量极少，并富有能抑制糖类物质转化为脂肪成分的丙醇二酸成分，冬瓜不仅热量低，还有利水消肿功效，具有养颜美容、轻身健体的作用。