鱼香肉丝的做法

　　猪腿肉250g，水发冬笋50g，水发木耳50g，大葱花1汤匙(15g)，姜末10g，蒜碎10g，泡红辣椒50g，酱油1汤匙(15ml)，香醋1汤匙(15ml)，白砂糖1汤匙(15g)，盐1茶匙(15g)，料酒2茶匙(10ml)，水淀粉5茶匙(25ml)，肉汤50ml，油5汤匙(75ml)。

　　1.猪腿肉洗净去筋膜，横向切成6cm宽、0.2cm厚的大片，再切成0.3cm宽、粗如火柴棍大小的肉丝。

　　2.肉丝中调入水淀粉1汤匙（15ml），并搅拌均匀使其上浆。

　　3.水发冬笋（又名玉兰片）洗净切成与肉丝同粗的细丝。水发木耳去蒂切丝。泡红辣椒剁细末。

　　4.将碗中调入大葱花、酱油、盐、料酒、香醋、白砂糖、水淀粉另2茶匙（10ml）和肉汤，调成芡汁。

　　5.大火烧热锅中的油，待烧至六成热时，放入肉丝迅速滑炒至散，再加入姜末、蒜碎和泡红辣椒末爆炒出香味（约2分钟）。

　　6.将冬笋丝和木耳丝放入翻炒片刻，最后倒入芡汁，颠翻数下将汤汁兜匀、收稠即可。

　　1.猪肉要选三成肥、七成瘦的，并切均匀。腌肉时也可加入1个鸡蛋清，使肉质更滑嫩。

　　2.传统四川的泡红辣椒，在腌制时要放入鲜鲫鱼，所以泡红辣椒又有鱼椒子之称。泡红辣椒切得越细越好，翻炒时才能完全渗出香味和颜色。

　　3.葱、姜和蒜放入的比例一般为3:2:2，葱要最后下锅，待炒至六成热时便会散出香味，不宜炒得过熟。

　　1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。具有补肾养血，滋阴润燥之功效；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

　　2.冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。

　　3.木耳，是一种营养丰富的著名食用菌；可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年，现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。