天天美食天下菜谱网 > 家常菜 > 海鲜 > 如何做,怎么做,豆豉鲮鱼炒潺菜的做法,详细步骤图解

豆豉鲮鱼炒潺菜的做法

分类：海鲜时间：2012-04-26 10:32:54

天天美食天下菜谱网(www.haoshilao.Net)向您详细介绍做豆豉鲮鱼炒潺菜的材料,教您豆豉鲮鱼炒潺菜的做法,豆豉鲮鱼炒潺菜怎么做,如何做,看了做豆豉鲮鱼炒潺菜的做法详细步骤图解后,您就知道怎么做最好吃了.

豆豉鲮鱼炒潺菜的做法（素菜菜谱）

豆豉鲮鱼炒潺菜的做法

材料：潺菜600克，豆豉鲮鱼罐头1罐，糖1/2茶匙，盐适量。
做法：
1. 潺菜摘其嫩叶洗干净。
2. 罐头豆豉鲮鱼打开。
3. 锅烧热，把豆豉鲮鱼放入炒散。（因为鲮鱼罐头里已经有油，故不需要再放油了。）
4. 放入潺菜翻炒。

豆豉鲮鱼炒潺菜的做法

5. 炒至潺菜变软身，放入糖和适量的盐调味即可。

豆豉鲮鱼炒潺菜的做法

爽甜软滑，很可口呢。

潺菜又名越南波菜，大叶木耳菜，广东人叫潺菜。其嫩叶及嫩梢柔软而滑润，它富含维生素C、钙和胡萝卜素，能凉血、清热、滑肠、解毒，曾享百菜之王的称誉，常吃能消炎解暑、防止皮膚病毒。

豆豉鲮鱼炒潺菜的做法

分享到：