山药红枣牛肉汤的做法

山药红枣牛肉汤的做法（荤素搭配菜谱）

材料：

牛腩、牛骨头......若干

山药......1小段

红枣......12粒

陈皮......1小把

山楂......1小把

胡椒粉......适量

黄酒、葱姜、盐......适量

做法：

关于喝汤，咱提5点建议。注意这5点，喝肉汤也不易发胖：

1、喝之前，最好先把汤冷却了，将上面凝固的一层白色油脂弄干净，然后热了再喝。如果喝不完，下次热之前也记得把那层油撇干净。不止是牛肉汤，鸡汤尤其是老母鸡汤，油脂特多。这么处理了，喝的健康些。毕竟，咱们都不缺油哈！尤其是家里有血脂高的、痛风的更要记得先这么处理下。

2、牛肉一定要煲的软烂了。时间不够，牛肉不烂，嚼的嘴巴都酸了，脾胃更难消化，反而伤脾胃。羊肉这些也一样，煲烂了为宜。

3、饭前喝汤。饭前喝汤，对胃也好，而且不容易长胖。喝了汤稍过一会，然后吃饭。想减肥的人记得饭前喝汤哈。如果想增肥。。。饭后喝汤吧。。。。

4、少吃汤泡饭。汤泡饭，很多人都有这习惯。这吃法对胃是非常不好的，嚼不烂，唏哩哗啦几下就吞下肚了。对，我用的字是吞，不是嚼。我爸一个朋友就爱这么吃，一眨眼的功夫一大碗饭就没了，所以他的胃也不好。

5、做肉汤时，汤里放点山楂和陈皮，不用多，一小把就够，既解腻肉容易烂。