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嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜的做法
嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜的做法(凉菜)
所需食材:冰冻鲷鱼 樱桃萝卜 柠檬 紫甘蓝 苦菊 酸黄瓜
调味料:盐 黑胡椒(整粒)卡夫奇妙酱 番茄沙司 酸黄瓜
制作方法:
首先我想先介绍一下鲷鱼,其实所谓鲷鱼,即加吉鱼,中餐喜欢用它来清蒸,粤菜里尤多,但一定要鲜活的。而我们做这道菜,去超市购买哪种冷冻的即可。成袋保装,纯鱼肉那种。
将鲷鱼拿出,常温解冻。
苦菊、樱桃了萝卜、紫甘蓝洗净,苦菊摘去顶部枝叶,只取最嫩部分;樱桃萝卜去头尾,切薄片;紫甘蓝切细丝。上述食材准备好,用清水浸泡,备用。
下面我们制作千岛酱。超市里有售卖现成的千岛酱的,但我每次都会自己调制。其实,很简单。即沙拉酱加分番茄沙司即可。比例为3:1。一般来说再加入一些法香粒,但我实在没有买到,那么就加入一点酸黄瓜粒,也不错。调好后,备用。
鲷鱼解冻后,用清水冲净,一开二,然后放入少许柠檬汁,腌制一下,别的什么都不用放。
煎锅上火烧热,倒入植物油,这个Alessi(艾烈希)的煎锅导热很快,油温7成热时,将腌制好的鲷鱼用厨房用纸巾擦净鱼身,平放入锅内,旋转锅身,使鱼肉充分均匀受热。煎锅的木柄较长,手感很舒服,宣传过身时一点也不费力。
关中小火,大约煎两分钟,将现磨的黑胡椒粒和适量的盐,均匀地撒在鱼身上,然后用专用木铲将鱼轻轻翻过来。
此时你会发现,鱼身直接受热的一面已经呈好看靓丽的娇嫩颜色了。好,继续在这一面也撒上一点点盐和胡椒粒。3分钟后,翻面。
反复两次,我们这条鱼就煎好了。关火,将其装入盘中。
煎鱼的过程中,你可以忙里偷闲,将蔬菜食材捞出,控干水,混合在一起,放在盘头,酸黄瓜切薄片,摆在盘中你认为好看的位置。然后将千岛酱用勺子盛在盘中合适的位置。
或许有人问了,这哪忙得过来,还要照看锅呢。呵呵,不用担心,这个锅的优点之一开始凸显了。你要你按我说的,开中小火,你真的不用去管它,第一鱼不会粘锅,第二绝对不会煎糊。当然,你如果用别的锅的话,就要自己见机行事了。
好了,现在将煎好的鱼,用专用木铲盛入盘中,端上桌子吧,呵呵,相信一定会引来一片交口称赞的。对了,我今天我的是一人份的,这个Alessi(艾烈希)煎锅很大,完全可以同时煎三四条鱼,家庭适用刚刚好。
小贴士:中医认为,加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。柠檬可以增加心脏的活力。因此,我觉得这道菜适合所有人群适用,并且健康美味。
烹饪完毕的锅,呵呵,看出不同的了吗?