牛奶豆浆大PK 怎么选择更健康

　　什么时候喝豆浆

　　早上的时候比较适合喝豆浆的，早上身体最需要补充营养，饭后的时候可以适当喝一些豆浆，帮助消化。

　　1、空腹的时候不宜喝豆浆的。

　　2、吃鸡蛋的时候是不宜喝豆浆的。

　　3、肾功能不好的时候要少喝豆浆

　　中医里说，豆浆的性质偏寒，不适合消化不良、嗝气和肾功能不好的人，所以，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　4、喝豆浆的时候不能加红糖

　　豆浆喝原味的最好，喝豆浆时建议不要加糖，更不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。如果要加糖，可以加白糖。

　　5、不宜用保温瓶装豆浆

　　有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。