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吃出来的防晒霜 从体内遮起保护伞
分类:饮食养生 时间:2016-11-03 14:21:39
导读(www.haoshilao.Net):
编者按:炎炎的夏日悄悄的离开了,秋季随之而来。秋季紫外线是很高的,很容易晒黑。那么,不想再涂抹防晒霜的朋友,可以
☆红茶,美国研究指出,喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品,可以让日光中导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
☆维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。
☆大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50~88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
总结:西红柿、西兰花、红茶、绿茶,都能有效的抵抗紫外线。防止晒黑。(文章原载于《健康博览》,刊期:2012.07,作者:吴之明,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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