鱼米之乡的做法

鱼米之乡的做法（江南小炒菜谱）

【鱼米之乡】

食材：龙利鱼、薏仁、红/黄彩椒、香葱

配料：料酒、盐、葱段、鸡精、水淀粉、香油

做法：1、准备好食材，龙利鱼室温解冻，薏仁用水浸泡1小时左右。

2、将解冻的龙利鱼切成大小均匀的丁状，放入适量料酒和盐抓匀腌制15分钟左右。薏仁用高压锅焖制10分钟取出。红黄彩椒洗净切块。

3、炒锅加热，倒入适量食用油，放葱花炒香。

4、然后放入腌好的龙利鱼块，大火炒匀。

5、放入红黄彩椒丁。

6、倒入焖好的薏仁，继续翻炒。

7、然后放入适量盐、鸡精，水淀粉搅匀后倒入锅中，出锅前淋少许香油。

8、盛盘，点缀少许香葱粒即可。

龙利鱼素有护眼鱼肉之称，适合长期坐在电脑前或用眼过度的上班族和老人食用~薏米即是大家常吃的主食，同时也是中药材~能健脾祛湿，还能保持皮肤光泽细腻，属于美容食品~药食同源，健康养生还是从平时的一菜一饭中入手吧