红萝卜马蹄黄豆煲兔肉的做法

红萝卜马蹄黄豆煲兔肉的做法（荤素搭配菜谱）

材料：红萝卜1根，马蹄10个，黄豆50克，兔肉400克，生姜3片。（3~4人份）

准备：20分钟

制作：2个小时

做法：

1、黄豆提前用清水泡软，红萝卜去皮切滚刀块，马蹄去皮对半切开。

2、兔肉洗净斩大块，放沸水中焯出泡沫装起。

3.砂煲里放适量清水煮开，以上材料全部放进去大火煲沸后转小火煲2个小时即可。喝时可落盐调味。

TIPS：

1、由脾胃虚寒引起的腹泻和呕吐不适宜吃兔肉；兔肉不宜与鸡心、鸡肝和鸡蛋同吃，如果兔肉和鸡蛋同煮，就容易刺激肠胃产生腹泻。

2、兔肉又称为百味肉，同猪肉一起煲就有猪肉味，同羊肉一起煲就有羊肉味。

3、我煲这汤之前忘记泡黄豆，后来我采用煲一个半小时后关火焖几个小时再开火煲半个小时，黄豆一样软腍。

4、焯完水后的兔肉还会有少少膻味，但当汤煲好后，那膻味自然会消失的。

懿懿连汤带渣吃了两碗啊

兔肉性味甘凉，不寒不燥，它高钙高蛋白，但低脂肪低胆固醇，因此有美容肉之称，而且对小朋友有帮助大脑发育，促进学习的作用。搭配上补肝明目的红萝卜、益肺润燥的马蹄及宽中益气的黄豆，就成了一款老少咸宜的平和滋补靓汤。