萝卜虾皮汤的做法

萝卜虾皮汤的做法（男孩青春期发育多补钙）

虾皮是海产品中含钙量较多的一种食品，用它煮汤特别的鲜美，煮之前要先用清水泡一会，然后再

在油锅里炒炒，你会看到牛奶一样的汁水。

萝卜虾皮汤是我们家上桌率比较高的汤，也是我最爱显摆厨艺的拿手绝活~~因为最后放的半

小碗调好的面汤水，是此汤的重要调味剂！

不信你就试试，看孩子能不能喝完了还要用舌头舔舔碗吧~~

【萝卜虾皮汤】

原料：白萝卜、花生米、虾皮
粉丝、一勺面粉准备：
1.花生米、粉丝提前泡1小时虾皮泡10分钟
2.花生米一切两半
3.萝卜切丝
4.准备一勺面粉放碗里
5.加入少许清水调成稀面汤
做法：
1.油热放虾皮翻炒几下会有牛奶
一样的汁水渗出
2.加入花生米翻炒几下
3.放适量清水煮开，然后撇干净
上面的浮沫
4.加入萝卜丝
5.加入粉丝再次煮开，至粉丝
花生熟透
6.加入调好的面汤水，滑散煮
开后加盐调味即可。
面汤水是增加香味的重要因素

现在这个春暖花开的时候，四季中的黄金季节，俗话说的好一年之计在于春，万物生长最多的季节，小孩子会在这个时候长个很多。尤其是面临青春期发育时期的孩子，也许就会蹭蹭地使劲长高。

在书上看到这个时期的叫转骨阶段。转骨是指当儿童转变为成人时身体上的变化，也就是儿童向成人过渡的时期，开始并叫做青春期。这个时期的男孩子身高、体重会猛增，伴随而来的还有声音变粗、胡须和腋毛开始长出等等，非常明显的生理变化，这些要以后在说，挺多的。

既然蹭蹭地使劲长高，最主要的还是骨骼的生长。钙质是促进骨骼生长的主要原料。

含钙较多的食物有：奶类；各种豆及豆制品类；海带、鱼、虾、蟹的多种海产品类；排骨、鸡肉、鸡蛋类；黑木耳、胡萝卜、芝麻、蘑菇、芹菜等的蔬菜类；花生、莲子、苹果、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子等的水果及干果类。

多晒太阳：能使人体自身含有的维生素D，转化为利于钙合成的活化维生素D

体育锻炼：运动也能够增加钙元素的活动，加速其代谢，促进吸收