生姜养胃 饭不香吃点姜

　　营养师保养秘方

　　在这个草木生长的萌芽期，人体血液在这个季节里也正值旺盛的时候，激素水平也处于相对高峰期。原本美丽的时节，却给女性们带来了一些小困扰：流行性感冒让人大失光彩;四肢困倦让人无心工作;皮肤过敏不仅瘙痒难忍，一片斑驳的红点还影响美观。

　　想要预防这些困扰，轻松度过一个美丽的季节，还要从膳食做起。我们特地咨询了专业营养师，一起分享保养小秘方：

　　预防感冒有奇招

　　板蓝根炖猪腱

　　材料：

　　板蓝根10g，猪腱50g，生姜2片，蜜枣1颗

　　功效：

　　具有预防流行性感冒的功效，适合广东地区慢性咽喉炎的患者。

　　小米南瓜百合粥

　　材料：

　　南瓜100g，百合20g

　　功效：

　　此粥具有预防上呼吸道感染，润肺安神的功效。