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豆芽虽小 营养价值却很丰富
分类:饮食养生 时间:2017-09-22 10:20:46
导读(www.haoshilao.Net):
编者按:别看豆芽虽小,但是它的食疗效果却是很大的。经常吃豆芽对人的健康是有很大益处的,那么豆芽的食疗功效有哪些呢?一起来了解下吧!
研究证明,黄豆发芽后,胡萝卜素可增加1
编者按:别看豆芽虽小,但是它的食疗效果却是很大的。经常吃豆芽对人的健康是有很大益处的,那么豆芽的食疗功效有哪些呢?一起来了解下吧!
研究证明,黄豆发芽后,胡萝卜素可增加1~2倍,维生素B2增加2~4倍,维生素B12是大豆的10倍,维生素E是大豆的2倍,尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。
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黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富!
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方法
泌尿系感染:
泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时,可取绿豆芽500克,洗净,捣烂绞汁,加白糖适量,代茶饮服。
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