饮食男女 你想吃个什么性别的食物

　　对于后续的研究，作者指出，研究者应以肉和男性作为一个案例，积极探索其他商品的隐喻意义。看来正如英语谚语“You are what you eat”所言，食物绝不仅仅是满足生理需求那么简单，还承载着十分丰富的性别意义。

　　合理膳食的五条建议

　　一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。

　　二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。

　　三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡 蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。

　　四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。以广东型最佳，上海型次之);三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。

　　五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。

　　结语：肉先生和菜小姐，你想吃个什么性别的食物?呵呵，不管吃什么，喜欢吃什么，都要注意合理饮食，均衡搭配食物哦，营养合理才更有益于健康。(作者：faye菲，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容。)