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鹌鹑蛋的做法 小小鹌鹑蛋给你意外的滋补
分类:饮食养生 时间:2017-03-24 14:36:29
导读(www.haoshilao.Net): 鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋,鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋,鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A等多种营养物质,有补气益血,强筋壮骨的功效。下面就由小编来为大家介绍一些鹌鹑蛋的美味食谱吧。
五香鹌鹑蛋
材料
鹌鹑蛋一斤,酱油2大勺,料酒适量,盐适量,茴香、桂皮适量。
做法
1、准备的材料
2、用清水煮一下蛋;(如果蛋有裂痕了,清水中放一点点盐,可以防止蛋清在煮的过程中外溢,影响成品的美观和口感)
将煮熟的蛋,捏出裂痕。4、放入清水,然后将准备好的料酒、茴香、桂皮、酱油一同放入清水中,再放入蛋,用铲子铲一下
中途在烧的过程中一定要来看看,铲一下蛋,这样就会更均匀的入味了。红烧鹌鹑蛋
材料
鹌鹑蛋400克,姜三片,葱一段,干辣椒一颗,冰糖五颗,盐适量,生抽一茶匙,八角一颗。
做法
1、把鹌鹑蛋煮熟去皮。葱切成葱花,干辣椒切段。
2、锅中放油后马上放入冰糖小火炒糖。
炒好的糖色应该是红褐色的。
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