10大健康减肥食品 加快脂肪燃烧加倍享瘦

　　想要减肥的话，食物的选择也是相当重要的。选择健康的瘦身食品能帮助你实现窈窕的梦想。下面小编给你推荐10种健康减肥食品，能帮助你加快脂肪燃烧，让你轻松加倍瘦哦！

　　1、菠菜

　　菠菜所含的热量非常地低，而它的大量纤维素还能帮助你加快体内的肠胃蠕动，对防治便秘和减少肚子上的赘肉非常有利。半杯煮熟的菠菜含有21卡路里的热量和超过4克的纤维素，是排毒减肥的佳品。另外，菠菜还含有大量的叶酸，有助加快脂肪燃烧，能起到快速减肥的功效。

　　2、辣椒

　　辣椒含有一种称为辣椒素的化学物质，这种物质不仅能让你的心率加快，还是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究表明，每天吃辛辣餐能促进新陈代谢高达25%，有助减少体内的脂肪堆积，是非常理想的减肥食品。

　　3、大蒜

　　大蒜跟辣椒一样，都是有利减肥的调味品。大蒜是一种非常强效的利尿剂，有助排出体内的多余毒素，能改善肝脏功能，从而也就起到了提高代谢和燃脂的功效。另外，大蒜还能帮你降低血压和胆固醇，是非常健康的瘦身食品哦！

　　4、土豆

　　土豆是一种让你饱腹感十足的超级减肥食物。信不信由你，土豆具有一种抗脂肪吸收的功能，可以帮助你加快脂肪燃烧高达25%。所以，想要减肥又不想饿肚子的MM们，土豆就是你减肥的最佳食物选择哦！

　　5、牛肉

　　不要以为减肥就要杜绝肉类，其实，肉类不仅含有大量人体所需的营养物质，对减肥还会有帮助哦！瘦牛肉含有大量的蛋白质，而蛋白质有助增加体内的肌肉含量，肌肉有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。所以，瘦牛肉无疑是一种非常美味又瘦身的肉类哦！