莴笋的营养价值 莴笋神奇保健功效与好处

　　用法：煎汤，生食，或煮食，炒食。

　　注意：脾胃虚寒或产后不宜生食、多食。古人治小便不通及尿血，又多用其叶捣敷脐上。

　　附方

　　莴笋汁：莴笋250g，切碎，捣烂，绞取汁液。一日分2次用米酒送服。

　　源于《海上方》。米酒能行血脉，通乳汁，故用以增强莴笋的疗效。用于产后乳汁不下。

　　偏方介绍

　　1.莴笋炒腰花可补肾增乳汁。

　　2.鲜莴笋叶煎汤饮，对浮肿和肝腹水有效。

　　3.甘草莴笋糯粳米粥

　　原料：莴笋60克，糯米30克，生甘草9克，粳米30克。

　　制法：将生甘草煎汤，捞去甘草，加入莴笋、糯米、粳米熬成稀粥。

　　用法：一日服2次。功效：通乳补气。治乳汁不通引起的缺乳。

　　莴笋的做法大全

　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。