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蒜苗的营养价值 吃蒜苗的好处有哪些
蒜苗是很常见的蔬菜,在生活中,餐桌上到处可见蒜苗。蒜苗的养生功效是很多的,不过对于大多数人来说,蒜苗只是一种菜类,其实吃蒜苗的好处有很多,而且蒜苗的营养价值也是非常的丰富的。
说到蒜苗,大家第一反应肯定就是蔬菜的维生素含量是非常的高的,蒜苗的维生素含量的确很高,而且和其他的蔬菜一样,蒜苗的营养非常的丰富,是蔬菜的首选。今天三九小编就来为大家讲解一下吃蒜苗的好处都有哪些!
蒜苗的介绍
蒜苗,又叫蒜毫、青蒜,是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。今天小编具体为你介绍蒜苗的营养价值。
蒜苗的别名
蒜苔、蒜毫。
蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。
蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。
蒜苗的营养价值
蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,对预防癌症有一定的作用。
蒜苗的适用人群
1、消化功能不佳的人宜少吃。有肝病的人过量食用,有可能引起肝病加重。
2、过量食用会影响视力。
孕妇吃蒜苗的好处
蒜苗有的地方也称它为青蒜,是大蒜幼苗发育到肯定时期的青苗。它具有蒜的香辣味道,但无蒜的刺激性,常被作为蔬菜烹制。川菜制作回锅肉时,蒜苗更是必不行少的配菜。那么孕妇可以吃蒜苗吗?
蒜苗
是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗,它生长在农田里,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。 品质好的蒜苗应该鲜嫩,株高在35厘米左右,叶色鲜绿,不黄不烂,毛根白色不枯萎,而且辣味较浓。
孕妇可以吃蒜苗吗
可以吃。
蒜苗中所含的大蒜素可以增强孕妇的机体免疫力,所以是可以吃的。
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