蒜苗的营养价值 吃蒜苗的好处有哪些

　　糖尿病能吃的蔬菜

　　1、韭菜

　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体，春天多吃些韭菜可增强人体脾胃之气，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。

　　2、山药

　　味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止春天肝气旺伤脾，又可以增强人体抵抗力。

　　3、苦瓜

　　性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴。

　　苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

　　4、胡萝卜

　　糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。

　　5、洋葱

　　味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

　　所以，对于糖尿病人来说，正常情况之下是不可以吃蒜苗的，这也是为了糖尿病患者的身体考虑的，其实除了蒜苗之外，我们的生活中还是有很多蔬菜可以给糖尿病人来吃的，就比如常见的就有：韭菜、山药、苦瓜、胡萝卜、洋葱等等，所以我们的糖尿病患者以后不妨来试试这些蔬菜。