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胡萝卜炒猪肝的做法
胡萝卜炒猪肝的做法(荤素搭配菜谱)
胡萝卜炒猪肝:
原料:猪肝一块,大约200克左右,胡萝卜一根,大约150克左右
调料:花生油、盐、生抽、鸡精、湿淀粉、姜丝、蒜片、葱花
做法:1. 将猪肝用牛奶浸泡后冲洗干净。
2. 切成薄片,我切的不太薄,凑合看吧。
3. 加盐、鸡精、湿淀粉拌匀。
4. 锅内倒入清水,烧至八九成开时,放入浆好的猪肝片。
5. 划至七八成熟,捞出冲净浮沫后控干水分。
6. 胡萝卜洗净切成薄片。
7. 锅内放少许花生油,用姜丝蒜片爆锅。
8. 加入胡萝卜略炒。
9. 倒入猪肝翻炒几下。
10.加入料酒、少许生抽、盐和鸡精调味。
11.大火快速翻炒5分钟,撒上葱花出锅。
小贴士:
1. 炒猪肝时多切片,然后抓浆、挂糊或拍粉后再行烹制,否则极易老化而口感不佳。因猪肝富含弹性纤维,切片后纤维素被切断,肝小叶裸露,很易失水散碎,特别是在高温热油炒制时,失水更多,蛋白质凝缩,更易散碎,不仅味道差,也不易消化。故猪肝切片后必须抓紧入烹或者用调料腌制,否则易沙(即散碎)而影响口感。
2. 购买猪肝一定要选择颜色鲜亮的,质感嫩的,而且买回后一定要用自来水冲洗后再做进一步的处理。
3. 牛奶可以很好地去除猪肝的异味,制作前把猪肝放在牛奶里浸泡20分钟即可。
4. 猪肝一定要在急火中停留5分钟以上,才能有效去除猪肝内可能存有的某些病菌或寄生虫卵。
电脑族多吃下面九种食物对护眼抗辐射非常有好处(来自网络):
1、维生素A和-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
2、维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
3、胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
4、菠菜:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
5、西红柿:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
6、韭菜:富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
7、枸杞子:含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
8、青椒:含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
9、杏:含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。