喝柠檬水的功效 喝柠檬水让你美白减肥

　　延缓衰老

　　柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

　　教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。

　　喝柠檬水的注意事项

　　柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。

　　感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。

　　尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力。

　　还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

　　将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

　　感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水。

　　这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。

　　柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。

　　因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　结语：其实柠檬水的功效不止有这些，每天泡一杯柠檬水不仅可以减肥，也是可以美白的，但是也不可以因为柠檬水的这些功效而盲目地一整天都喝柠檬水，喝柠檬水要适量，特别是胃酸多的人尽量少喝，不要因此而伤害到自己的胃哦!

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