喝柠檬水的功效 喝柠檬水让你美白减肥

　　众所周知喝柠檬水是可以减肥的，但是喝多了柠檬水也不行，否则会对身体起反作用，那么关于柠檬水真正的功效你又了解多少呢?下面小编就来跟大家分享几个喝柠檬水的功效和方法，让大家正确认识柠檬水的喝法和一些注意事项。

　　柠檬水

　　柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。

　　要泡柠檬水当然离不开柠檬，柠檬不像苹果香蕉那些水果容易坏，可以放一段时间，所以不用担心放久了就不能吃了，柠檬皮还含有丰富的钙，如果朋友们不介意的话可以将柠檬皮也一起榨汁，还可以补钙。

　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。

　　如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　喝柠檬水的副作用

　　其实喝柠檬水也是有副作用的，因为柠檬水中含有酸性物质，喝多了容易将酸性物质残留在牙齿里，所以喝了柠檬水最好是及时刷牙，以免时日久了酸性可能会腐蚀牙齿，把牙齿弄坏了。

　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。

　　人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。

　　如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

　　柠檬水含有的酸性物质较多，如果喝多的话很容易伤胃，而且也有可能消化不良。

　　还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

　　喝完柠檬水，马上出去晒太阳的话，皮肤可能会被晒黑。MM们需要注意了哦。

　　喝柠檬水减肥方法

　　一公升的水里加上半粒，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水。

　　因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。