15个美食助你吃掉脂肪 越变越苗条

　　目录：

　　第一章：15个美食助你吃掉脂肪 越变越苗条

　　第二章：推荐4大燃脂减肥运动

　　第三章：两款减肥瑜伽 燃脂排毒还养颜

　　编者按：每个女孩都希望自己拥有苗条的身姿，因此想尽办法去减肥瘦身，吃减肥药，喝减肥茶等等，其实这些方法不但会反弹，而且还会伤身。那么如何减肥效果好呢？今天小编给大家推荐一些纯天然的减肥食物，让你越吃越瘦哦。

　　15个美食助你吃掉脂肪 越变越苗条

　　想快速瘦身的美女们，总是从节食入手，其实有些食物是可以消耗脂肪的。小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你越吃越瘦！

　　1、竹笋

　　热量：19 大卡（100克可食部分）

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

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　　2、冻豆腐

　　热量：56 大卡（100克）

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　3、腌渍类蔬菜

　　热量：22 大卡（100克）

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。