雪莲果的功效与作用 雪莲果的食用功效

所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

　　提示：除了草莓和奇异果，可以转换其他水果，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头混合做沙拉。

　　建议：为了安全，还是吃一个左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦!

　　雪莲果女士小炒

　　材料：雪莲果，红萝卜，土豆，橙汁250ML，白醋适量，砂糖10G，油，玉米淀粉。

　　做法

　　1、雪莲果 红萝卜 土豆洗干净去皮切小块备用 雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。

　　2、所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用 玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。

橙汁 白醋 砂糖混合后加入锅内(不加任何油)慢慢熬热至砂糖溶化后加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒，让材料均匀粘上酱汁。

　　4、所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。

　　雪莲果猪肉汤

　　材料：雪莲果，红萝卜，雪耳，莲子，百合，无花果，蜜枣，猪肉。

　　做法

　　1.雪莲果去皮洗净切成大块。

　　2.将所有材料放一起煲两个小时调味即可饮用。

　　提示

　　猪肉佐酱油可以下饭，雪莲做菜或饭后果两相宜。

　　雪莲果炖草鱼：草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。