苦瓜的做法 苦瓜虽苦却养生

　　素炒苦瓜的做法

　　1.将葱、姜洗净，切成末，待用;

　　2.将苦瓜切开挖瓤，洗净切成0.3厘米厚、3厘米长的片;

　　3.青椒去籽洗净切抹刀片;

　　4.干红辣椒洗净去籽切丝。

　　5.净炒勺坐旺火上，放猪油20克烧热，先将青椒片煸炒几下，倒入漏勺内;

　　6.原炒勺放猪油烧热，放入干红辣椒丝略炸一下(不要炸糊)出香味，再放葱，姜炝锅;

　　7.下入苦瓜煸炒，放盐，烹入酱油，放青椒片，翻炒至熟，即可出勺装盘。

　　素炒苦瓜制作提示

　　苦瓜切丝与肉丝同炒，即肉丝炒苦瓜。

　　苦瓜猪瘦肉汤的做法

　　1.将猪瘦肉洗净，切成片;

　　2.将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用;

　　3.将猪瘦肉片放入汤锅中，加清水适量，用大火煮;

　　4.煮沸后撇去浮沫改用小火煮;

　　5.煮至七成熟时，放入苦瓜块，用精盐调好味，煮熟即成。

　　苦瓜猪瘦肉汤健康提示

　　1. 苦瓜又称凉瓜，性味苦、寒，入心、肝、胃经，功能清暑涤热，明目解毒。

　　2. 猪瘦肉性味甘咸、平，入脾、胃、肾经，功能滋阴润燥。

　　3. 二物相合共奏清暑除热、明目解暑之效。

　　4. 适用于感暑烦渴、暑疖、痱子多、眼结膜炎等症。